ウォーキングしなくても痩せる!
皆さんは、ダイエットには、
有酸素運動が良いと
見聞きしたことがあると思います。
結論から言うと
ダイエットのためには、確かに必要です。
ですが、
それは、必ずしも
ウォーキングではなくても良いのです。
では、
何が有酸素運動かと言うと…
エアロバイク地獄
私は数年前
仕事を終えてから、
自宅でエアロバイクを
2時間行い、
3ヵ月で15キロ痩せました。
エアロバイクをこぎながら
本を読んだりビデオを見たり…
ですが、
気付いてしまったんです。
これからずっと・・・
1年先、2年先、5年先
続けるのだろうか・・・・
痩せた結果、どうなったのか・・・
痩せるには痩せた。でも・・・
おしりが痛い
それに
当時15㌔痩せて、71キロまで痩せましたが
エアロバイクが終わるのが、12時を越えてしまい、筋トレする時間が取れず
ただ、やせただけ。
だから、
エアロバイクだけの
有酸素運動で結果を出した私は
あえて言いたい。
エアロバイクやウォーキング等の有酸素運動は必要ない!と。
エアロバイクや、ウォーキングが悪いとか、いかなる場合も必要ないと
言っているわけではありません。
あくまでも、
筋肉を付けずに
痩せることだけを目標にする
有酸素運動によるダイエットになってしまっている。
そういう前提において
エアロバイクやウォーキング等の有酸素運動は必要ないということです。
手段が目標に…目標は最終到達点ではなかった!
皆さん、どうですか?
どう思われますか?
続けられますか?
毎日2時間のエアロバイクを1年間…。
そして、現在は
筋トレという手段と
食事に気を付けるだけで
痩せるのかどうかを検証し
その結果、
10㎏痩せて84㎏から
現在74㎏まで成果が出た。
という状況になりました。
あくまで
痩せるのは目標ではあるけど
最終到達点(目的)ではない事を
意識しながら
これからもどれだけ自分の体が
変わっていくのか試していこうと
思います。
これからも少しずつ、
その方法や考え方をアップしていきます。
皆さんのより良い人生のお手伝いをできたら嬉しいです。
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