ウォーキングをしないダイエット。忙しくて時間のないあなたに家トレと食事で健康的な体作りを!

【北原の精神と時の部屋】で収益化を目指す

コツコツ_note

ウォーキングしなくても痩せる!

皆さんは、ダイエットには、
有酸素運動が良いと
見聞きしたことがあると思います。

結論から言うと
ダイエットのためには、確かに必要です。
ですが、
それは、必ずしも
ウォーキングではなくても良いのです。

では、
何が有酸素運動かと言うと…

エアロバイク地獄

私は数年前
仕事を終えてから、
自宅でエアロバイクを
2時間
行い、
3ヵ月で15キロ痩せました。

エアロバイクをこぎながら
本を読んだりビデオを見たり…

ですが、
気付いてしまったんです。

これからずっと・・・
1年先、2年先、5年先
続けるのだろうか・・・・


痩せた結果、どうなったのか・・・

痩せるには痩せた。でも・・・
おしりが痛い
それに
当時15㌔痩せて71キロまで痩せましたが
エアロバイクが終わるのが、12時を越えてしまい、筋トレする時間が取れず

ただ、やせただけ。


だから、
エアロバイクだけの
有酸素運動で結果を出した私は
あえて言いたい。

エアロバイクやウォーキング等の有酸素運動は必要ない!と。

エアロバイクや、ウォーキングが悪いとか、いかなる場合も必要ないと
言っているわけではありません。

あくまでも、
筋肉を付けず
痩せることだけを目標にする
有酸素運動によるダイエットになってしまっている
そういう前提において
エアロバイクやウォーキング等の有酸素運動は必要ないということです。

手段が目標に…目標は最終到達点ではなかった!


皆さん、どうですか?
どう思われますか?

続けられますか?

毎日2時間のエアロバイクを1年間…。




そして、現在は
筋トレという手段
食事に気を付けるだけで
痩せるのかどうかを検証し
その結果、
10㎏痩せて84㎏から
現在74㎏まで成果が出た
という状況になりました。

あくまで
痩せるのは目標ではあるけど
最終到達点(目的)ではない事を
意識しながら
これからもどれだけ自分の体が
変わっていくのか試していこうと
思います。

これからも少しずつ、
その方法や考え方をアップしていきます。

皆さんのより良い人生のお手伝いをできたら嬉しいです。

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