目標

筋トレの目的はただ痩せることではなく、将来の理想の自分になるための手段です。将来の具体的な姿をイメージし、逆算して目標を設定しましょう。3ヶ月という短いスパンで行動し、モチベーションを維持することで大きな変化が得られます。そして、自分の行動を記録し、常に目標を意識することで、より早く理想の自分へ近づけます。