筋トレ 家トレの成果💪7ヶ月で12kgの減量且つ筋肉もついて代謝がアップ🔥
5月から始めた家トレ。11月末までに214日あった。 そのうち朝トレ 169日 ➡️78.9%夜トレ 155日 ⏩️72.4% 筋トレをしようと決めて実際に行動した割合。 体重も84kg➠72kg筋肉もついて代謝アップ🔥 絶対にこの体型を維...
2024-12-06
筋トレ 
どんな自分になりたいか あなたは自分を卑下しすぎてやしませんか？
「相手にどう思われるか」という不安から、自分の考えを言えない人が多い。しかし、相手はあなたのことを全く知らない状態。だから、自信を持って自分の言葉を発してみよう。最初は上手くいかなくても、何度も挑戦することで、自分の価値観を広げ、成長できる。まずは一歩を踏み出してみよう。
どんな自分になりたいか 仕事もプライベートも、もっと楽しむ！体験例から学ぶ、ワークライフバランスの秘訣
◆仕事とプライベート、どちらが大切？ 仕事とプライベート、どちらが大切？そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。実は、仕事とプライベートは密接に繋がっていて、両方を充実させることで、より豊かな人生を送ることができます。 今回は、...