家トレの成果💪7ヶ月で12kgの減量且つ筋肉もついて代謝がアップ🔥

5月から始めた家トレ。
11月末までに
214日あった。

そのうち
朝トレ　169日
　➡️78.9%
夜トレ　155日
　⏩️72.4%

筋トレをしようと決めて
実際に行動した割合。

体重も
84kg➠72kg
筋肉もついて代謝アップ🔥

絶対にこの体型を維持し続ける。

今回は、
昔と違い、無理なく
そして、長時間の有酸素運動も
入れていない。

且つ、

ジムにもプールにも行っておらず
ウォーキングもしていない。
エアロバイクも購入しておらず
器具をアームバーとダンベルのみの
2つ購入しただけの投資で
これだけの成果がでていることが大きい。

継続出来る自信がついた👍